HIT

Hiit har blivit så populärt för att du får ut mycket av din träning på kortare tid. Den går ut på att du kör intensiva korta pass med vila. Ett helt hiit pass tar oftast inte mer än 30 minuter.

Hiit står för högintensiv träning och är den träning som utsetts till 2018 mest populära träningsform.

Checka in några bra Hiit övningar!
Träningstips för hiit träning:
Squats: 10 repetioner x 5 - fokus ben och rumpa
Knäböj i jämn takt, vänd direkt när du kommit ner och sänk direkt när du kommit upp. Se till att du har belastning på hela foten och att inte knäna faller inåt.
Pushups med klapp: 5 repetioner x 5 - fokusområde bål
Stå i hög planka och klappa. Tänk på att spänna kroppen, dra in magen så du blir stadig
Walking lunges: 10 repetioner x 5 - fokus rumpa, ben, mage
Gör fem utfallssteg framåt och fem bakåt. Tänk på att ha en stolt hållning och spänna magen, hela den främre foten ska vara i marken.

Kör hårt!
Sporttema teamet