Tilbake på jobb
Publisert :dato av Pierre
Tilbake på jobb etter ferien og selv om vi fortsatt kjenner sommeren enkelte steder i landet, kommer høsten på vei.
Det føles kanskje ikke som på tide å gå på treningssenteret enda. Så hvorfor ikke benytte anledningen til å snike en start på sykling.
Sykling er en utmerket måte å holde kroppen i form og er en aktivitet som passer alle, store og små.
Sterkere muskler og lavere puls
Sykling trener de store muskelgruppene i underkroppen. Ikke minst noen av kroppens største muskler, lår og setemuskler. Folden øker kondisjonen din. Store muskler krever mye.
Når du sykler, trener du hele kroppen og regelmessig trening gir en rekke helsefordeler.
Sykkeltrening starter en positiv kjederedaksjon:
Blodsirkulasjonen blir bedre, det bygges opp et tettere nettverk av fine blodårer i musklene som jobber mye.
Du får mer oksygen og næring til musklene, noe som gjør at avfallsstoffer fraktes bort raskere.
Musklene blir sterkere og mer slitesterke, pusten blir bedre og det blir lettere å holde vekten.
Immunforsvaret forbedres og risikoen for hjerte- og karsykdommer reduseres.
Beskytter kroppen mot harde støt
Sammenligner du det med andre treningsformer er sykling noe av det skånsommeste men gir likevel økt sirkulasjon og trener hjertet. Den konkurrerer godt med både løping og svømming i det området.
Det samme gjelder muskelstyrke og utholdenhet.
Sykling gir jevn belastning uten voldsomme støt gjennom kroppen. Ledd og muskler utsettes for klart mindre belastninger. I tillegg kan alle delta, store og små.
Øk selvtilliten din
Man skal aldri undervurdere viktigheten av trening for selvfølelse og humør. Når kroppen har det bra, gir det også styrke til psyken.
Du øker energinivået og renser hjernen.
Enkel hverdagstrening
Som vi alle vet er det ikke alltid lett å legge livets puslespill og ofte er det treningen som kommer i veien. Så prøv å finne tid til hverdagstrening. Tips er at hvis du har mulighet til å ta sykkelen på jobb, til butikken eller kjøp en av våre populære treningssykler for å komme i gang. Med dem kan du sykle når du vil.