Når skal tredemøllen smøres?

En tredemølle som føles tung, bråker mer enn vanlig eller rykker litt under treningen, trenger ikke nødvendigvis å være ødelagt. Ofte er det bare behov for litt vedlikehold. Spørsmålet om når løpebåndet skal smøres handler i praksis om å redusere friksjonen mellom løpebåndet og løpeplaten før slitasjen blir kostbar. Med riktig intervall og riktig type smøremiddel holder løpebåndet lenger, går roligere og gir en jevnere løpeopplevelse.

Når skal tredemøllen smøres?

For de fleste tredemøller i hjemmet er en god tommelfingerregel å sjekke smøringen etter omtrent 100 til 150 kilometer bruk, eller hver tredje til sjette måned. Det nøyaktige intervallet avhenger imidlertid av modellen, hvor ofte den brukes og hvem som trener på den. Produsentens instruksjoner er alltid avgjørende, siden enkelte tredemøller har spesielle krav til både intervall og smøremiddel.

En tredemølle som brukes til kortere gåturer to til tre ganger i uken, kan ofte klare seg lenger mellom smøringene. I en familie hvor flere personer løper regelmessig, kan det samme tredemølle trenge service betydelig oftere. Høyere kroppsvekt, mange løpeturer og lengre treningsøkter øker belastningen på løpebåndet og platen, noe som fører til at silikonet slites raskere.

Det er lurt å ikke bare følge kalenderen. Lytt og følg med under bruk. Hvis løpebåndet begynner å gå tørt, kan motoren måtte jobbe hardere, og da risikerer du at et lite vedlikeholdsarbeid utvikler seg til unødvendig slitasje på drivsystemet og elektronikken.

Tegn på at løpebåndet trenger smøring

Det tydeligste tegnet er ofte en endret løpefølelse. Løpebåndet kan føles mindre smidig, spesielt når du setter foten midt på løpeflaten. Du kan også høre en tørrere skrapelyd eller merke at båndet blir uvanlig varmt etter en treningsøkt.

Et annet tegn er at løpebåndet bruker mer strøm eller at motoren høres anstrengt ut ved en hastighet som normalt fungerer uten problemer. I noen tilfeller kan løpebåndet rykke under belastning. Dette kan også skyldes feil spenning på løpebåndet, smuss eller mekaniske problemer, men å sjekke smøringen er et godt første tiltak.

Slå alltid av løpebåndet og trekk ut støpselet før du undersøker det. Løft forsiktig på kanten av løpebåndet og kjenn på løpeplaten. Overflaten skal føles lett glatt, ikke helt tørr eller ru. Unngå å ta på den rett etter en lang treningsøkt, da overflaten kan være varm.

Hvorfor regelmessig smøring gjør en forskjell

Silikonsmøring skaper et glidende lag mellom løpebåndet og løpeplaten. Det reduserer motstanden hver gang løpebåndet beveger seg rundt løpeplaten. Resultatet er mindre belastning på motoren, jevnere gang og lavere risiko for at både løpebåndet og løpeplaten slites for tidlig.

For hjemmetrening er dette spesielt verdifullt. Løpebåndet skal fungere når du har tid – før jobben, mellom henting og middag eller under en kveldstrening. En godt vedlikeholdt tredemølle er mer driftssikker og hyggeligere å bruke, noe som gjør det lettere å holde fast ved treningen over tid.

Smøring kan dessuten bidra til lavere støynivå. Det fjerner ikke alle lyder fra fotnedslag, motor eller ruller, men det forhindrer den tørre friksjonslyden som ofte oppstår når løpebåndet går mot en ubeskyttet løpeplate. Det er en fordel i leilighet, enebolig med soverom nær treningsområdet eller når flere personer deler hjemmet.

Slik smører du tredemøllen på riktig måte

Begynn med å lese bruksanvisningen for akkurat din modell. Mange tredemøller skal smøres med 100 prosent silikon beregnet for tredemøller, mens andre har spesielle løsninger eller et vedlikeholdsfritt system. Bruk aldri matolje, universalspray, fett eller andre smøremidler som ikke er anbefalt for dette formålet. Feil produkt kan skade materialet, tiltrekke seg støv og påvirke garantivilkårene.

Slå av tredemøllen, trekk ut støpselet og rengjør først området rundt løpebåndet. Støvsug under og rundt maskinen hvis det er støv, hår eller små partikler. Ellers kan smuss under tredemøllen bli ført med opp og øke slitasjen.

Løsne deretter ikke løpebåndet mer enn det som er angitt i bruksanvisningen. På mange modeller er det nok å løfte siden av løpebåndet noen centimeter for å få tilgang til løpeplaten. Påfør silikonet i to tynne strenger, én på hver side under løpebåndet, i stedet for en stor mengde midt på platen. Mengden varierer fra modell til modell, men for mye smøremiddel er ikke bedre. Overskudd kan presses ut ved kantene og samle støv.

Når smøremiddelet er påført, kobler du til løpebåndet igjen og lar det gå på lav hastighet i noen minutter uten å stå på det. Deretter kan du gå rolig på båndet i noen minutter til for å fordele silikonet over løpeflaten. Tørk bort eventuelt smøremiddel som har kommet ut rundt kantene før neste treningsøkt.

Smøring og justering er to forskjellige ting

Det er lett å forveksle smøring med sentrering og stramming av løpebåndet. Smøring reduserer friksjonen under løpebåndet. Sentrering sørger for at løpebåndet løper rett, mens stramningen avgjør hvor stramt det sitter rundt rullene.

Hvis løpebåndet vandrer mot høyre eller venstre, skal det normalt justeres med justeringsskruene på baksiden i henhold til bruksanvisningens instruksjoner. Hvis du strammer løpebåndet unødvendig hardt, øker belastningen på motoren og rullene. Hvis det derimot er for løst, kan det skli eller rykke. Juster derfor litt av gangen, vanligvis en kvart omdreining om gangen, og test mellom hver justering.

Ny smøring løser altså ikke problemet med et skjevt eller feilspent løpebånd. Men riktig vedlikehold av begge delene gir bedre drift og reduserer risikoen for driftsstans.

Tilpass intervallene etter hvordan tredemøllen brukes

Tenk på bruken i stedet for å følge ett enkelt intervall slavisk. En tredemølle i et rolig hjemmegym med et par gåturer i uken har andre behov enn en maskin som brukes av to voksne og tenåringer nesten hver dag.

Følgende faktorer gjør vanligvis at smøring er nødvendig oftere:

• Flere brukere eller trening nesten daglig.
• Lange løpeturer, intervaller og høyere hastigheter.
• Høy belastning på løpebåndet over tid.
• Tørr inneluft og mye støv i treningsrommet.
• En modell med tynnere løpebånd eller mindre motorkapasitet.

I et kjølig, tørt rom kan smøremidlet dessuten oppføre seg annerledes enn i et varmere rom. Oppbevar ikke tredemøllen i uoppvarmede rom med store temperatursvingninger hvis det lar seg unngå. Kondens, støv og kulde er sjelden bra for elektronikk eller bevegelige deler.

Vanlige feil som forkorter løpebåndets levetid

Den vanligste feilen er å vente til problemet blir tydelig. Når løpebåndet allerede går tørt, har motoren sannsynligvis måttet jobbe hardere over en lengre periode. Et enkelt vedlikeholdsprogram er billigere og enklere enn å måtte bytte slitedeler.

En annen feil er å bruke for mye silikon. En overdreven mengde gir ikke bedre glid og kan skape kliss langs sidene. Følg doseringen i bruksanvisningen, og bruk heller litt mindre enn å helle på for mye.

Mange glemmer også rengjøringen. Støvsug rundt tredemøllen regelmessig og tørk av løpebåndet etter svette treningsøkter. Bruk rene innendørssko eller tren uten sko hvis modellen og treningsformen din tillater det. Småstein og skitt fra utendørssko kan skade løpebåndet og forårsake unødvendig slitasje.

Til slutt bør du ikke ignorere tydelige feil som brent lukt, gjentatte rykk eller uvanlig høye mekaniske lyder. Slå av maskinen og sjekk bruksanvisningen eller kontakt serviceavdelingen før du fortsetter å bruke den. Smøring er forebyggende vedlikehold, ikke en løsning på alle tekniske feil.

Gjør vedlikeholdet til en enkel rutine

Den enkleste måten å holde oversikt på er å notere dato og omtrentlig bruk når du smører løpebåndet. Hvis maskinen har en treningscomputer med distanselogg, kan du bruke den som utgangspunkt. Sett gjerne en påminnelse i kalenderen hver tredje måned og sjekk hvordan løpebåndet føles da, selv om du ikke alltid trenger å smøre ved hver sjekk.

Når du tar vare på løpebåndet jevnlig, får du flere stille, trygge og effektive treningsøkter hjemme. Noen minutters vedlikehold gir bedre forutsetninger for alt fra hverdagsgåturer og rehabiliteringstrening til kondisjonstrening med klare mål.